Poštovani,
od 01.01.2026 uvodimo novi cjenik, pa Vas molimo da provjerite nove cijene.

Poštovani korisnici dane 05.08.2026, 15.08.2026. te od 20 -24.08.2026. teretana ne radi i te dane treninzi se neće održati.

 

Milan 1 tr 2tj 25.08

  Rolanje nogu i leđa na podu Razgibavanje uz pomoć rolera sve po 6x – torakalne ekstenzije, lezeci ledima na roleru( aktivno drzati core) – child pose uz pomoc rolera – thread the needle uz pomoc rolera – na sve 4 nasloniti ruke na roler , iskoraci nogom – istom nogom naprijed naprsviti ptrtklon istegnuti …

Pročitaj više

Milan 3 trening 20.08

Lože 1 nožni ; kvad 2 nozno 2s 1a)scap sklek s promjenom ruke na steperu 5x 5x 1b) bocni plank , donjunogu povlacenje koljena prema prsima 8x 8x   2s 2a)tallkneeling predrucenje do odrucenja I nazad (bez spuštanja bučice) 2x4kg 2b) reverse nordic, 3 sek vračanje     3s 3a) stojeci izdržaj kb od 12kg …

Pročitaj više

Milan četvrtak 18.08

  Rolanje nogu i leđa na podu Razgibavanje uz pomoć rolera sve po 6x – torakalne ekstenzije, lezeci ledima na roleru( aktivno drzati core) – child pose uz pomoc rolera – thread the needle uz pomoc rolera – na sve 4 nasloniti ruke na roler , iskoraci nogom – istom nogom naprijed naprsviti ptrtklon istegnuti …

Pročitaj više

Milan četvrtak 30.07

  Rolanje nogu i leđa na podu Razgibavanje uz pomoć rolera sve po 6x – torakalne ekstenzije, lezeci ledima na roleru( aktivno drzati core) – child pose uz pomoc rolera – thread the needle uz pomoc rolera – na sve 4 nasloniti ruke na roler , iskoraci nogom – istom nogom naprijed naprsviti ptrtklon istegnuti …

Pročitaj više