Jelena 1 trening , 1 tjeda 8mj ( 04.08)
Rolanje nogu i leđa Razgibavanje na podu, posvetiti mobilnosti kukova 1 set, 2 serije 1a) KB – bottoms up – zaključavanje lopatice + rotacija tijelom ( bočno rotira kao kod bocnih rotacija u deadbugu) 8kg 4x 4x 1b) glute bridge march + pridržava žutu gumu iznad prsiju ( zavezana za konstrukciju) 12x naizmjenično …