Anita 1 trening , 2 tjedan 25.08
2s 1a) zakljucati ruke i ramena 2 kg 2x db, ekstenzija kuka naizmjenično jenicno 12x 1b) plank s koljena, 6x podizanje koljena od poda 2s 2a) sjedeci na podu pruzene noge, dlanovikod koljena + pruzeno prednoživanje 5x svaka 2b) odnozenje na sve 4 10x crvena mini guma 2c) glute bridge iso+ pull over 4kg …